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2016-12-08   初學游泳者的入門篇 (2)
一開始初學者先建議利用牆壁作扶持,再把頭放入水中,慢慢的把腳往後移,一直到腳 能接地板而又能穩定身體。秘訣在於肩、腰和整個下半身部份要放鬆,即使下半身下沉亦無妨,重點主要放鬆即可。當身邊慢慢適應後,隨後試著放手漂浮,越放鬆身體越好,最好能做到"死人漂"的狀態,即使只有背部浮在水面、手腳都是放鬆自然下垂於水中。當這兩個屬於適應水性時期的問題解決掉,就可以開始學習泳式。

對於一般的初學者,大部分都會選擇蛙式,因為感覺上比較悠閒自在而不會累的感覺。部分提供教學的游泳池,都會依照學員的意願安排教學,但其實蛙式動作比較複雜,即使不怕水而體力足夠的初學者,也需要兩至三堂或以上才能學會。

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