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2016-10-25   游泳的適應性
游泳的適應性非常廣,由3個月多的嬰孩至80歲或以上的老人,幾乎每一個年齡層的人都可通過游泳提昇身體質素。水的熱傳系數比空氣大26倍,在相同溫度水裏比空氣裏散熱快20多倍,更能消耗人體的熱量。若在水中游200米,便可消耗200千卡路里,相當陸地跑步800米,騎單車2000米,滑冰3000米,亦是為什麼游泳完後感飢餓的理由。游泳時人體處於水平狀態,利於身體靜脈及下肢血液回流到心房內,對胸腔的壓力促使呼吸加深,增大肺活量。水溫亦對皮膚造成刺激使血管擴張和收縮急劇。

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